31 Мая – « Всемирный день отказа от курения». Практический психолог Цолинка В.А. ознакомит Вас с темой «Брось курить немедленно!»

 

Курение – это наркотическая зависимость

Никотин попадает в мозг через 10-20 секунд после первой затяжки, с такой же скоростью, как и внутривенный наркотик. Там он соединяется с рецепторами и вызывает выброс гормонов удовольствия. Однако постепенно уровень гормонов снижается и человек тянется за новой сигаретой.

  • Никотин
  • Углекислый газ
  • Окись углерода 10-23 мг.
  • Синильная кислота
  • Аммиак 50-130 мг.
  • Смолистые вещества
  • Органические кислоты
  • Фенол 60-100 мг.
  • Ацетон 100-250 мкг.
  • Радиоактивный полоний 0.03 -1.0 нК.
  • Цианистый водород 400-500 мкг.

ПОЭТОМУ –

  • Люди, которые курят, чаще лысеют, слепнут и теряют слух.
  • У них быстро разрушаются зубы и гораздо чаще встречается рак.
  • Курение способствует образованию раковых заболеваний.

Позитивные изменения при отказе от курения

  • через 2 часа никотин начинает удаляться из организма;
  • через 12 часов окись углерода от курения выйдет из организма полностью, лёгкие начнут функционировать лучше, пройдёт чувство нехватки воздуха;
  • через 3-9 месяцев кашель, одышка и проблемы с дыханием уменьшаются, функция лёгких увеличивается на 10 % ;
  • через 5 лет риск инфаркта миокарда станет в 2 раза меньше, чем у курящих.
  • Дыхание становится свежим,
  • через 2 дня вкусовая чувствительность и обоняние станут более острыми;
  • через 12 недель система кровообращения улучшается, что позволяет легче ходить и бегать;

Бернард Шоу, английский драматург сказал: «Сигарета – это бикфордов шнур, на одном конце которого огонёк, а на другом – ДУРАК!»  как вы можете объяснить это выражение?

  • Каждые 6 секунд табак уносит одну жизнь (слайд, человек на инвалидной коляске)
  • Статистика курящих показывает, что в течение каждых шести секунд сигарета уносит одну жизнь. А каждый год табак уносит 5 миллионов человек. Считается, что табак убивает половину людей, которые постоянно употребляют его в течение 15 лет.
  • Миллион людей в год умирают от курения

Курильщик – это наркоман. Бросить курить сложно, но можно

  • Прежде всего, психологически подготовьтесь к отказу от курения.
  • Больше бывай на свежем воздухе
  • Никогда не возвращайтесь к пагубным привычкам!
  • Занимайся спортом и веди здоровый образ жизни!!!
  • Жизнь прекрасна и второй такой не будет!!!

Презентация